健康之道

過去的一個星期, 蜜糖兒經歷了身體健康的重要性.

自己的身體算不上很健康, 但不致於經常病, 不過就是處於病與不病之間, 醫學稱這種狀況為'亞病態'. 常見的亞病態例如肥胖、高血壓、高膽固醇及高血糖, 第一種是從外在就可以觀測得到, 後面三種則是要通過詳細身體檢測, 才能知道. 自問不屬於第一種, 但後面所提及的三種, 恐怕都應該沒有. 但不良的飲食習慣都足以構成其中一樣.

另外一種常見的病態就是睡眠不足. 這一種自問是患者, 尤其是這一年多獨個兒居住的時候. 情況更加嚴重, 只是自己有時是知而不行...

要身體健康, 都是老生常談的休息充足, 適量的運動, 以及飲食均衡, 但要恆常持久地做到, 真的不容易. 要養成習慣及堅定的決心, 才可以做得到, 做得好.